01 ea 06
Keletso ea ho Etela Setsi sa Kripalu sa Yoga le Bophelo bo botle ba Berkshires
Pele u ka fumana ho phomola ha hao ea yoga setsing sa Kripalu, Massachusetts, mona ke ka hare u fanang ka seo u lokelang ho se lebella. © Kalia Kellogg Ke na lehlohonolo ho phela nako e fetang hora ho tloha Kripalu Center bakeng sa Yoga le Bophelo e Stockbridge, Massachusetts, ka pelong ea Berkshires. Selemong sena se fetileng, ho ile ha nkamoha hore ka mor'a lilemo tse 15 tsa kamano ena, ke ne ke e-s'o etele. Nako ea ho lokisa seo.
Kaha ho na le holo e kholo ea holong ea hotele ea hotele ho ea ho ea holimo, e re, kampo ea mahlabula ea ntle e ikutloa ka Omega e Rhinebeck, New York, Kripalu ka bobeli e ile ea tšosoa ea ba ea ntšoara. Na ke ne ke loketse ho ba har'a yoginis e tebileng? Na ke ne ke tla bitsoa e le motlatlapi oa moea?
Ke thabela ho re ho lula ha ka matsatsi a mane ho ne ho fetoha, 'me ha ho motho ea ileng a leka ho ntšolla ka ntle ho sebaka seo kapa hona ho fetolela bophelong ba khalase e khanyang. Empa haeba motsoalle oa ka a mpolella hore o kena leetong la hae la ho ea Kripalu, ke mona ho kena ka hare (aka "bohlale bo ka hare") Ke tla arolelana le eena molemong oa ho itokisa.02 ea 06
Tsoho ea Pele
Ho tsoha pele letsatsi ke karolo ea phihlelo ea Kripalu. © Kalia Kellogg # 1. 4:30 e tla habeli ka letsatsi.
Ke ntse ke khahliloe haholo ke ho tsosoa ka 4:30 hoseng letsatsi le leng le le leng ho fihlela ho thuisa ka 5 hoseng. Empa ha u lefa makholo a lidolara bakeng sa lenaneo la li-multi-day, u batla phetoho ka tsela e kholo. Haeba mookameli a re, "Kopana le 'na hosasane hoseng ka hora ea 5 ho ea ho thuisa," o fumana tsela. Ak'u rapelle 'me motho eo u lulang le eena a na le kemiso e tšoanang. Ka kamoreng e nyenyane ho feta motho oa hau ea hloekileng ea dorm, ho molemo ho ba le nako e le 'ngoe ea ho robala. Menyetla ke hore, ka bobeli le tla thabela ho tima mabone ka 9 thapama
# 2. 'Mele oa hau o tla phephetsoa.
Liketsahalo tse bonolo letsatsi le leng le le leng li finyella lipapali tsa Liolimpiki haeba u sa tloaele ho ikoetlisa ka mokhoa o tsitsitseng letsatsi le leng le le leng. Ha u nahane hore na ho thatafalloa ho ipehela ka ntloaneng ho thata hakae ka mor'a matsatsi a seng makae a yoga e kholo. "Y" e emela "yoga" 'me e boetse e emela "yelp!" Ke na le marako a seng makae a marang-rang (letsoho le le leng ka mahlakoreng a ka) ho senya 'mele oa ka ka mokhoa o loketseng ka mor'a matsatsi a itseng a thata haholo.
03 ea 06
Khutsa Hao ... Moithaopi!
# 3. Lijo tsohle tsa phomolo li lokela ho khutsa.
Lipontšo li ngotsoe ho u lokisetsa: Kripalu, lijo tsa hoseng li jeoa ka khutso. Le hoja ke lula ke le mong, 'me kahoo lifofane tsohle tsa ka tsa phomolo ha li khutsitse, ke ne ke ikutloa ke sa phutholoha ebile ke tšohile ka seo ke se hlokang. E-re ke u tiise: KE SEHOLO. Ha e le hantle, haeba Sejo sa ho Qetela se ne se se se sa jeoa ke lijo tsa hoseng, ke kholisehile hore Judase o ne a tla tlosa merero ea hae ea ho fetola maikutlo, 'me bohle ba Jerusalema ba ne ba tla itšetleha feela ka thabo ea khotso. Ka matla, e leke le lelapa la hau.
04 ea 06
Tsoekere le Caffeine ke No-Nos
Haeba u ja ka ntle ho Setsi sa Kripalu se Berkshires, u se ke ua hlolloa haeba u e-na le setsoalle sa naha. © Kalia Kellogg # 4. Chai Night ke BIG DEAL!
Lijo tsa Kripalu li monate 'me li phetse hantle, empa Matla a Lekang ho boloka ho na le caffeine le tsoekere e le bonyane. Kahoo, ha batho ba bangata ka har'a kampalu ea Kripalu ba qala ho ithuta ka ho ba teng ha chai-batho ba letsoai ba India ba monate, ba mebala le ba monate ba atisa ho ba le kelello. Motsoalle oa ka o ile a nka sehlopha se tsamaeang hantle 'me a hlalosa phello e tsosang maikutlo e ileng ea feta har'a barupeluoa ha litaba tsa chai li phatlalatsoa. Batho ba ne ba thabetse ho tlohela botle ba ka ntle le ho kheloha ka hare ho ho ts'oara ha bona chai. Ho sa tsotellehe hore na thuto e rutoa haholo hakae Kripalu, ke khothaletsa hore u se ke ua ema pakeng tsa yogini e nang le botlolo ea metsi a se nang letho, ea BPA le ea ho fana ka chai e feletseng. A re se keng ra mema ka mabaka a ho rarolla likhohlano nakong ea lijo tsa mantsiboea, na ha ho joalo? (Ke tlameha ho lumela: Ke monate.)
05 ea 06
Na U ka Phela ka Ntle ho Telefono ea Hao?
# 5. Liphoofolo tse hlaha li kenngoa ka ho toba ho tloha 'Musong oa Snow White.
Ho joalo, ha se nnete (leha e le sebaka se joalo), empa sebaka seo liphoofolo tse phelang ho sona mona Berkshires li bonahala eka li nkile ka mokhoa o fapaneng ka "re hlompha mefuta eohle ea bophelo" vibe ea Kripalu. Haeba o jella lijo tsa hau ka ntle ho lihlopha tsa pikinike holim'a mohloa o ka pele, lebella ho bona likhama tse monate li ntse li fula fatše maotong. Ke pheta: NAKONG EA HAO, ntle le tlhokomelo lefatšeng. Ke ntho e monate le e tsotehang le e ntle haholo bakeng sa ho otla selefouno e thibetsoeng.
# 6. Oh, e, ... tšebeliso ea selefouno e holimo haholo.
Tseba feela hore ho phatlolla selefouno ea hau Kripalu ho tšoana le ho khantša sakerete holong ea yoga. Haeba o khetha ho lemalla lithethefatsi tsa hau tsa digital, e ka ba teko ea sechabeng e thahasellisang, e fa ba bang ba yoginis monyetla oa ho sebelisa filosofi ea bona ea Zen e sa ahlolang. Empa ho tšoana le boemo ba bosupa bo nang le qenehelo 'me ha ea lokela ho lekoa. Leha ho le joalo, ho molemo ho tlosa fono le ho thabela nako ea hona joale. Yup, tsoekere, caffeine le li-fono e tla ba boima ka ho fetisisa.
06 ea 06
Uena Uena, Maikutlo a Macha
Ho lula Kripalu ho ka 'na ha se ke ha u fetola, empa ka sebele ho tla fetola maikutlo a hau. © Kalia Kellogg # 7. U tla kena Kripalu mme u khutlele bophelong ba hau e le motho ea tšoanang.
Tšoarelo, Kripalu hase naha ea boselamose ea nakoana, phetoho ea ka ho sa feleng. Empa sebaka se ka lula se lekaneng ho pholosa moea oa hau pakeng tsa ho tla le ho ea. "Sameness" ea hau e na le mekhoa e seng mekae ea ho khutlela hae, 'me seo ke sa bohlokoa ebile sea lekana. Ke chelete e ngata ea lichelete, empa haeba u ka fumana tsela ea ho ba phihlelo, e tla fepa moea oa hau, fetola maikutlo a hao mme u hlophise lintho tse ling tse tlang pele bophelong ba hau. Liphetoho tseo li ntse li le teng halelele hakae ho uena.
Ho bohlokoa ho boitlamo, 'me, joalo ka lintho tse ngata, u tla tsoa ho seo u kenang ho sona. Ntle le chai. Che e mpa e le bonase e kholo ea karmic.Haeba U ea Kripalu ...
Sebaka: Kripalu e 57 Interlaken Road, Stockbridge, Massachusetts, lihora tse 2 feela le metsotso e 15 ho tloha Boston kapa lihora tse peli le metsotso e 45 ho tloha Manhattan.
Tlhahlobo: Bala lintlha tse ling tsa Kripalu ka likhau tsa TripAdvisor.
Bakeng sa Boitsebiso bo Eketsehileng: Etela Websaeteng ea Krip alu kapa pitso ea mahala, 866-200-5203.
Mabapi le Mongoli oa Mengoli Kalia Kellogg
Kalia Kellogg ke mongoli oa boithatelo, moeletsi oa liithuti tsa k'holejeng, tichere ea tantši le setsebi sa mantsoe. O rutile le ho etsa hohle New England 'me o lumela ho fapanyetsana limpho le litalenta ho boloka bophelo bo thahasellisa le bo khotsofatsang.