Litlhahiso tse 9 tsa ho Tsamaea Nakong ea Boimana

Ho ba moimana nakong ea maeto ho ka ba khathatsong - empa ha hoa lokela ho ba joalo. Ho etsa esale pele pele ho nako ho ka nka tsela e telele ea ho fokotsa ho sithabela ha u le tseleng le moo u eang teng. Mona ke lintho tse robong tseo u ka li etsang ho thusa ho etsa maeto nakong ea bokhachane habonolo habonolo.

• 01 ea 09

  Nahana ka nako

  Kahobane maemo a tšohanyetso a bongaka bakeng sa bakhachane a atisa ho etsahala nakong ea li-trimesters tsa pele le tsa boraro, nako e ntle ea ho etela ke nakong ea boraro ea bobeli pakeng tsa libeke tse 14 ho isa ho tse 28, ho ea ka American Congress ea Litsebi tsa Boipheliso le Litsebi tsa Gynecologists. Hape ke nako ea ho ima ha Goldilocks, ha ho kula ho hoseng ho ka 'na ha kokobela, empa ha u e-s'o be boemong ba bohlokoa haholo ho thata ho tsamaea.

  ACOG e re ka linako tse ling ho nka maeto ho fihlela libeke tse 36 ka kakaretso ho nkoa e sireletsehile bakeng sa basali ba kotsing e kholo ea ts'oaetso ea meriana, empa lifofane li na le litlhoko tsa bona tsa boipheliso le litokomane. Bua le mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo mabapi le mathata leha e le afe pele u rera leeto la hau, 'me u hlahlobe le sefofaneng sa lipalangoang pele ho lifofane tsa ho etela ho bona mekhoa ea bona bakeng sa baeti baimana.

• 02 ea 09

  Tlisa Litlhoko

  Likamore tsa lifofane li na le maemo a tlaase a mongobo, e leng ho nolofalletsang ho felloa ke metsi nakong ea lifofane tse telele. Bakeng sa baeti ba bangata liphello ha li na thuso, empa bakeng sa basali ba bakhachane, ho felloa ke matla ho metsi ho ka eketsa matšoao a kang ho nyekeloa ke pelo, mokhathala, ho senya le ho patoa - ho sa boleloe hore ho eketsa likotsi tsa mathata a kang mosebetsi oa pelehi. Etsa bonnete ba hore u na le metsi kamehla, 'me u nke li-sips tse nyenyane metsotso e seng mekae feela esita leha u sa nyoroa.

  Ka tsela e tsoanang, mala a se nang letho a ka etsa hore mathata a kang mafu a hoseng a lebe haholo, 'me marotholi a tsoekere a mali a ka lebisa ho nyahama. Etsa bonnete ba hore u na le lijo tse hlahisang lijo tse nang le phepo e nepahetseng kapa sesepa sa ginger ka letsoho mme u ka atleha ho boloka lits'oaetso li leba 'me maemong a tsoekere a mali a sa tsitsa.

• 03 ea 09

  Pee Pejana, Pee Hangata

  Mokokotlo o mong o bohloko oa boimana le bobeli ba motlakase o hloka ho ea ka kamoreng ea ho hlapela khafetsa. Ha u batle ho tšoaroa u halefetse ka nako eo ho "khanyetsa seatbelt" leseli ka sefofaneng se ferekanyang ha sesepa sa hao se ntse se tlōla joaloka trampoline. Sebelisa melemo ea libaka tsa phomolo ha li fumaneha, esita le haeba u sa nahane hore u hloka ho ea. Pele u tloha reschorenteng, boema-fofaneng, mohlokomeli, joalo-joalo, etsa bonnete ba ho kena ka lisebelisoa "ha ho joalo." Sefuba sa hau se tla u leboha.

• 04 ea 09

  Khetha Setulo sa Bolulo

  Hase feela hore u lokela ho tsoha ho ea ntloaneng ka linako tsa lifofane, empa u tla boela u batle ho ema le ho otlolla maoto. Ho pata setulo sa sekhukhu ho ka u fa tokoloho e eketsehileng ea ho tsoha le ho falla ha u hloka - ho sa bue letho, phihlelo e lumellanang le bapalami ba bang litulo tse haufi le uena.

• 05 ea 09

  Amohela Socks Compression

  Hase kamehla lihlahisoa tsa feshene, empa lik'hase tsa khatello ke metsoalle ea mosali ea moimana. Ho tsamaisoa ha hao ho fetoha nakong ea bokhachane, 'me seo se ka lebisa linthong tse kang ho ruruha le hlooho. Likhase tsa ho hatella kapa "tšepe ea tšehetso" li ka thusa ho boloka mali a phallang, hammoho le thuso ho fokotsa mathata a mang a amanang le bokhachane joaloka lefu la leoto le sa foleng.

• 06 ea 09

  Pata Leseli le Eketsehileng

  Le ha boikoetliso bo leka-lekaneng bo khothalletsa nakong ea bokhachane, ho phahamisa boima bo boima ha ho joalo. Qoba ho jara mekotla e fetotsoeng e hlokang ho kenngoa ka har'a likopi tsa kahare kapa ho likala tsa sefofaneng. Ho pata ho ea ka palesa ea mmala e le hore liaparo li ka kopantsoe le ho kopanngoa, ho tsosolosoa habonolo, 'me li kopantsoe ka lieta le lisebelisoa tse tšoanang ke tsela e ntle ea ho fokotsa lintho tse ngata tseo u lokelang ho li nka. Joalokaha ho sebedisa lintho tse ngata tse sebetsang joaloka jekete e bonolo e ka habeli joaloka kobo kapa mosamo. Ho itšetlehile ka hore na u tsamaea hokae, lintho tse ngata - joaloka shampoo kapa meno ea meno - le tsona li ka rekoa kapa tsa fumanoa moo u eang teng, tsa u lumella hore u tlohe tseo e seng tsa bohlokoa ka morao.

  Bua le mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo mabapi le hore na u lokela ho phahamisa boima bo bokae nakong ea bokhachane, 'me u fokole ka lehlakoreng le le leng ho e-na le ho hongata haholo ka mokotleng oa hao ho qoba mathata a ka' nang a hlaha.

• 07 ea 09

  Nka mekhabiso ea ho phomola

  Ho behella ka thōko liphetoho tse ngata tsa nama tseo 'mele oa hao o li hlahisang ha u ntse u hōla motho, bokhachane bo ka ba bo sithabetsang mme bo baka boroko ho basali ba bang, e leng ho lebisang khatellong. Mohlomong u ke ke ua khona ho etsa sohle seo u neng u ka se etsa pele ho ima, 'me ho lokile.

  Nako ea tefiso nakong ea leeto la hau ho itumella ho phomola. Book layovers e le hore o ka fihla sefofaneng se latelang ntle le ho matha sefofaneng. Haeba u il'o khanna, leka ho itokisetsa ho feta lihora tse hlano kapa tse 6 ka koloing ka letsatsi u e-na le litebelisoa tse ngata ho otlolla maoto. Kenyelletsa khefu - kapa ho bile ho le molemo, naps! - litseleng tsa hau tsa letsatsi le letsatsi ho etsa bonnete ba hore u na le menyetla ea ho tsosolosa. 'Me u be bonnete ba hore u ithaopele. Ha u batle ho etsa joalo haholo ha u ntse u le leetong la hao hoo u sa thabeleng karolo ea ho qetela ea eona.

• 08 ea 09

  Etsa Moralo

  Le hoja maeto a sireletsehile ho basali ba bangata ba bakhachane, lintho li ka etsahala. Lokisetsa esale pele ka ho tseba hore na dikgetho tsa hau tsa meriana tsa tšohanyetso li le tseleng le moo u eang - haholo-holo haeba u le mose ho maoatle. Boloka lengolo la litokomane tsa hau tsa bokhachane. Ebe u buisana le ngaka ea hao ka matšoao a lemosang kapa lintho tseo u ka li hlokomelang. Ho tseba hore u na le moralo oa maemo a sa feleng ho ka u fa khotso ea kelello ha u sa le lapeng.

• 09 ea 09

  Kopa thuso

  U se ke ua tšaba ho kōpa thuso ha u ka e sebelisa. Ho tsamaea ho ka ba khathatsong, 'me ho ima ho eketsa mathata a mangata le likotsi tse kotsing. U lebale snack ea hau 'me joale u ikutloa u nyahame? Kopa mohlokomeli oa lifofane ho kōpa khalase ea lero la metsi. Ha u tsebe hore na u lokela ho phahamisa mokotla oa hau? Kōpa motho e mong ea haufi hore au thuse. Ho ikutloa u halefile mme u hloka setulo tseleng e tsamaeang ka tlas'a lefatše? U se ke ua tsilatsila ho botsa motho hore a fane ka setulo sa hae. Esita le haeba o sa shebahale eka o imme, haeba o hlalosa boemo boo, hangata batho ba thabela ho thusa.