E qalileng ka August ea 2003, Tlhahlobo ea Tlhapi ea Oklahoma ke mahala ea tšebeletso ea thelefono e fanoang ke Lefapha la Bophelo la Oklahoma State, Tobacco Settlement Endowment Trust le Litsi tsa Tlhokomelo ea Mafu. E etselitsoe ho thusa baahi ba Oklahoma ho khaotsa ho lemalla koae ka mefuta e fapaneng ea eona, 'me selemo le selemo lenaneo lena le thusa batho ba fetang 100 000. Ha ho nahanoa hore Oklahoma e ntse e hakantsoe hore batho ba tsubang ba 600 000, e leng karolo e phahameng ka ho fetisisa ho feta kakaretso ea sechaba, ho na le mosebetsi o mongata o lokelang ho etsoa, empa Helpline e tsoela pele haholo.
Mona ho na le lipotso tse atisang ho botsoa mabapi le Helpline ea Oklahoma Tobacco, ho akarelletsa le tlhahisoleseding ea hore na u ka fumana libaka tsa mahala tsa nicotine kapa gum joang.
E sebetsa joang ?:
Hang ha o bitsa Oklahoma Helpline line mme o ikemiselitse ho tlohela, o abetsoe "mokoetlisi oa ho tlohela." Baokameli ba lenaneo ba hatisa hore ha ho motho ea tla buuoa kapa a ahloloe; ho e-na le hoo, e lebisa tlhokomelo ho tšehetso e ntle. Ba koetlisitsoeng "tlohela moeletsi" ba tla u thusa:
- Beha letsatsi la ho tlohela le ho le lokisetsa
- Etsa moralo oa ho sebetsana le litakatso le liteko
- Sebelisa lisebelisoa tsa hau tsa ho latela lithuto tsa hau le lits'ebeletso tsa tšehetso
- Mokhoa oa ho ikoetlisa o hlokahalang ho sebetsana ka katleho le ho tlohela
- Fumana tšehetso ea bohlokoa ho batho bao u ba tšepang
Esita le haeba u sa itokisetsa ho tlohela, baeletsi ba ka u fa keletso le tlhahisoleseding libakeng tse kang chelete eo u ka e bolokang ka ho khaola sakerete kapa ho tsuba koae.
Na see sohle se etsoa fono e le 'ngoe ?:
Ha e le hantle, ho itšetlehile feela ka motho ea letsetsang.
Ba bang ba hloka khoeli e le 'ngoe ha ba bang ba ntse ba hlahloba "moetapisi" oa bona ka makhetlo a mangata ho fihlela ba atlehile ho felisa ho lemalla koae ka ho feletseng. Mehala ea fono e bonolo, e bonolo ebile e ka etsoa ho tloha lapeng, ho etsa hore Tlhahlobo ea Tlhapi ea Oklahoma e be tšebeletso e atlehang ho basebelisi ba tsuba.
Na meriana le li-nicotine li nkeloa sebaka ?::
E. "Mokoetlisi ea khaolang" ea "call quit" a ka 'na a etsa qeto ea hore na meriana e kang patch ea nicotine, gum ea nicotine le / kapa loiceng ea nicotine ea hlokahala. Ka nako eo ba romeloa 'me ba atisa ho fihla matsatsing a 10-14. Oklahoma Tobacco Helpline e fana ka meriana e joalo e le li-starter pack tse peli. Ntle ho moo, theko ea libaka tsa motlakase e ka 'na ea itšetleha ka ho ngolisa inshorense.
E atleha hakae ?:
Ho ea ka baokameli ba Oklahoma Tobacco Helpline, palo ea katleho ea ts'ebeletso e ka ba karolo ea 35 lekholong, ha e bapisoa le karolelano ea 5 lekholong ea basebelisi ba koae ba lekang ho ema ntle le thuso. Haeba u susumelletseha hore u khaotse ho tsuba kapa u khaotse ho tsuba koae, ho hlakile hore u eme monyetla o ntlafetseng haholo ka thuso ea tšebeletso.
Joale ke bits'itsetsa thuso ea Oklahoma Tobacco joang ?:
Palo ea Helpline ea Oklahoma Tlhahlobo ke (800) QUIT-NOW (784-8669) kapa en Español ho (800) 793-1552. Helpline e fumaneha lihora tse 24 ka letsatsi, mme u ka ngolisa bakeng sa lits'ebeletso tsa marang-rang ho okhelpline.com.