E 'ngoe ea mathata a maholo ao baeti ba tsamaeang le' ona ba thulanang le bona ke ho leka ho lula ba phetse hantle ha ba etela libakeng tse hōle le tse sa tloaelehang. Ha e le hantle, maeto a rona a ka 'na a re isa libakeng tse ling tse thabisang, empa hangata re tobane le kotsi ea sebele ea maloetse a kotsi, libaktheria le likokoana-hloko le tseleng. Empa, ka moralo o itseng le litokisetso, hangata u ka qoba mathata ana, 'me u lule u phetse hantle ha u ntse u etetse sebakeng leha e le sefe sa Lefatše.
Mona ke kamoo.
Liente le Meriana
Ho qoba mathata a bophelo bo botle ho qala ka ho ba le meriana e nepahetseng le liente bakeng sa sebaka seo u se etelang. Ena ke taba ea bohlokoa hoo re e kileng ra e koahela khatisong e fetileng ea Adventure Travel 101. Etsa bonnete ba hore u hlahlobe sebaka sa hau sa setsi sa Setsi sa Tlhokomelo ea Maloetse ho fumana hore na mangolo a mang le mangolo a inoculations a khothalletsoa sebaka seo u tla etela ho sona. Ketelo e potlakileng ho ngaka ea hau kapa kliniki e lokela ho ba u itokiselitse ho tsamaea ka nako e sa lekanyetsoang, 'me e u thuse ho qoba lits'kelo tse tebileng bophelong ba hau.
Tšoara Kit ea Thuso ea Pele
Hangata ha u etela malapeng ha u rate ho fumana tlhokomelo e nepahetseng ea bongaka kapa ho fana ka seo u tla se hloka bakeng sa leeto la hau. Ke hobane ho na le lipetlele tse ngata, litleliniki le li-drugstores haufi le moo ho hlokahalang. Empa ha maeto a hau a le isa libakeng tse thōko hōle le litoropo, ho ba le setsi sa thuso ea pele le uena o ka etsa phapang eohle.
Setsi se seng sa thuso ea pele se ke ke sa e-ba le li-bandaids le aspirin feela. E tla boela e na le meriana ea ho kokobetsa mpa e ferekanyang, e khahlanong le li-diarreals, li-salve ho loantša tšoaetso, le tse ling tse ngata. Setsi sena se lokela ho ba le li-bandage le theipi bakeng sa ho phekola maqeba a tebileng haholoanyane, moleskin bakeng sa ho phekola machachetsi, ho hlakola li-antiseptic, le thermometer.
Ka bokhutšoanyane, e lokela ho ba le setsi se reretsoeng ho nka litaba tse sa tšoaneng tseo u ka 'nang ua thulana le tsona ha u ntse u ea linaheng tse ling.
Qoba ho Ipapisa le Letsatsi
E 'ngoe ea litaba tse tloaelehileng ka ho fetisisa tseo baeti ba tobanang le tsona ke ho chesoa ha letsatsi ka mor'a ho qeta nako e ngata haholo ka ntle. Sena se ka etsahala habonolo libakeng tse phahameng kapa ha li etela libaka tse haufi le equator, empa e ka hlasela hoo e batlang e le mang kapa mang ea boneng nako e telele mahlaseli a letsatsi a matla.
Etsa bonnete ba hore o tla beha sekoahelo sa letsatsi 'me u se sebelise ka bolokolohi ho pholletsa le leeto la hau. Hape, etsa bonnete ba hore o apara liaparo tse etselitsoeng ho u sireletsa letsatsing. Sena se tla etsa hore letlalo la hao le se ke la chesoa, e leng se ka etsang hore u se ke ua phutholoha 'me mohlomong u bile u kula haholo. Ho thibela sena ho se etsahale ho bonolo haholo ha u ntse u falimehile, 'me ho etsa joalo ho ka ba le liphello tse ngata tsa nako e telele bophelong bo botle ba hau.
U se ke ua Noa Metsi a sa Tsejoeng
Metsi a hloekileng a nooang e ka boela ea e-ba mohloli o moholo oa ho ameha ka baeti, hangata ho lebisang ho Delhi tlas'a tšabo. Hangata libaktheria ka metsing li beha molato, le hoja metsi a tšoanang a ka nka protozoa, e kang giardia le cryptosporidium hape.
Ka lehlohonolo, ho qoba mathata ana ha ho thata haholo.
Ho phekola metsi ka matlapa a ho hloekisa kapa ho feta leha ho le joalo leseli la UV, le tla tlosa boholo ba likarolo tse ling tsa linaheng tse ling, ho etsa hore e sireletsehe ho noa. Mekhoa e mengata ea ho hloekisa metsi e ke ke ea tšepisa hore ho na le katleho ea 100%, empa lipalo li phahame haholo hoo ha li sebelisoa hantle, menyetla ea ho kula ho theohela maemong a tlaase.
Metsi a mangata a boetse a khethoa, empa e-ba bonnete ba hore u sheba likhetho botlolo pele u noa. Haeba tiiso e sekiselitsoe ka tsela leha e le efe, botsa botlolo e ncha kapa u se ke ua e noa. Metsi a ka hare a ka silafala mme a ka 'na a etsa hore u kula haholo.
Lula u kolobelitsoe
Bothata bo bong bo tloaelehileng boo ba tsamaeang le bona ba thulanang le bona ke ho felloa ke mocheso le ho fokola ha metsi. Ho noa metsi a mangata ho ka thusa ho hlōla bothata bona, ho etsa hore u ikutloe u le motle le ho matlafatsoa ka botlalo.
Sena ke 'nete ho sa tsotellehe hore na u etetse sebaka se futhumetseng sa leholimo kapa se batang, kaha hydration e nepahetseng e bohlokoa haholo ha mocheso o theoha ha letsatsi le ntse le phatsima. Etsa bonnete ba hore o lula u e-na le botlolo ea metsi ha u fihla tseleng. U tla thaba u entse joalo.
Tsena ke melao e meng ea motheo ea thupa e tla u thusa hore u lule u phela hantle ha u ntse u tsamaea. Joalokaha ho ka etsahala hore u bolelle, ho na le mokhoa o itseng oa ho ba le kelello le meriana e thibelang e ka nka nako e telele ho netefatsa hore u lula u le matla 'me u phetse hantle bophelong bohle ba hao. 'Me haeba u ka iphumana u ikutloa hanyenyane tlas'a boemo ba leholimo, ho itokisetsa ho sebetsana le eona ho tla u khutlisetsa maotong hape pele u e tseba.