Tšireletso ea Letsatsi Tlhahiso ea ho Phela Lefeelleng
Arizona e hulela batho hobane ho na le matsatsi a fetang 300 selemo le selemo sa leholimo le leputsoa le letsatsi. Le hoja ho le monate hore re khone ho thabela menyetla ea ho ikoetlisa le ho ikoetlisa (ka tšepo!) Ts'ebetsong, re boetse re hloka ho hlokomela liphello tsa nako e telele tsa letsatsi. Mona ke seo u lokelang ho se tseba ka tšireletso ea letsatsi ho qoba ho ba e mong oa batho ba 500 000 naheng ena selemo le selemo ea fumanoang a e-na le kankere ea letlalo.
Thabela Letsatsi
Ha u tsoa ka ntle kamehla sebelisa sesepa sa letsatsi. Ho phahamisa tekanyo ea SPF ea sekoahelo sa letsatsi, ha u ntse u ka lula nako e telele pele u boela u sebelisa setlolo sa letsatsi.
SPF ke eng?
SPF ke mantsoe a hlalosang Sun Protection Factor. Nka nako eo ho ka etsoang ho eona ho chesa ntle le sekoahelo sa letsatsi (UV Index) le ho e atisa ka Sesebelisoa sa Letsatsi sa Tšireletso ea Letsatsi hore u bone hore na u ka ba ntle ka nako e kae ka sekoahelo sa letsatsi. Ka mohlala, haeba ho nka metsotso e 15 ho chesa kajeno ntle le sekoahelo sa letsatsi, 'me u sebelisa sehlahisoa sa SPF 8, u ka re ka ntle ho lihora tse peli u sa chese (8 x 15 = metsotso e 120 kapa lihora tse 2).
Na e Bonolo?
Che, ha ho joalo, ha ho joalo! Sesosa sa Tšireletso ea Letsatsi Linomoro li sebeletsa e le tataiso. Kamoo liphello tsa letsatsi li sireletsang letsatsi le ho u sireletsa tse itšetlehileng ka mofuta ofe oa letlalo, matla a khanya ea letsatsi, mofuta oa letsatsi o sireletsang letsatsi (gel, tranelate, lotion, kapa oli) le chelete eo ue sebelisang. Ka kakaretso, u se ke ua ipabola ha u sebelisa letlalo la hao la letsatsi, 'me ue sebelise hape ka mor'a hore u rohakane kapa u sese.
Ke Hobane'ng ha ke e-na le Lihlopha Tse Putsoa?
Batho ba chesang habonolo habonolo ke monyetla oa ho hlahisa kankere ea letlalo. Haeba u e-na le mahlo a buluu, moriri o mosoeu, u boea bo bofubelu kapa u oela letsatsing, u kotsing e kholo 'me u lokela ho nka tlhokomelo e eketsehileng ho sireletsa letlalo la hao letsatsing. Hape hopola - karolo ea 90 lekholong ea kankere ea letlalo e hlaha likarolong tsa 'mele tse sa sireletsoeng ke liaparo tse kang sefahleho, litsebe le matsoho.
Letsatsi Na le Kotsi Hakae?
Naheng ea Arizona u kotsing e kholo ea ho chesa letsatsi le ho hloka ts'ireletso ea letsatsi pakeng tsa leshome le metso e mene le metso e meraro. Haeba u hlaha u le ka ntle ho e 'ngoe ea matsatsi a maru a sa tloaelehang a Arizona, u se ke ua nahana hore u sireletsehile letsatsing! Ho fihlela ho karolo ea 80 lekholong ea mahlaseli a letsatsi a chesang a letsatsi a chesang u kena marung ao.
Na e na le Tšireletseho ea Letlalo Lebaleng la Letlalo?
Che. Mahlaseli a UVB le UVA a tsoang mabone a letsatsi le lisebelisoa tse ling tsa ho qhaqha li ka ba kotsi.
Nka Etsa'ng Hore ke Itšireletse?
Ke habohlokoa ho hlahloba letlalo la hau khafetsa ho bona hore na u hlokomela liphetoho letlalong la hao. Sheba ngaka ea hau haeba u hlokomela liphetoho tsa moles tseo u nang le tsona kapa haeba letlalo le sa folise.
Litlhahiso Tse 'Nè Tse Lemosang tsa Kankere
Tsamaiso ena "ABCD" e atisa ho sebelisoa ho u thusa hore u hlokomele matšoao a lemosang a kankere:
A ke bakeng sa Asymmetry - halofo ea mole e fapane le e 'ngoe.
B ke bakeng sa ho se sebetse ho se nang moeli - mole e 'nile ea hlalosoa hampe.
C ke bakeng sa mefuta e fapaneng ea mebala - mebala e sa tsitsang ho mole.
D ke bakeng sa Diameter - e kholo ho feta phallo ea pencil.
Ho efe kapa efe ea lipontšo tsena, u lokela ho bona ngaka ea hau.
Na ke Tla Shoela Haeba ke Fumana Kankere ea Letlalo?
Ho na le mefuta e meraro ea kankere ea letlalo:
Basal cell carcinoma ke eona e tloaelehileng ka ho fetisisa mme ho ka etsahala hore ngaka ea hao e ka e phekola.
Squamous cell carcinoma, haeba e fumanoa kapele, e ka phekoloa.
Melanoma ke eona e mpe ka ho fetisisa mme e ka fella ka lefu. Ha u na le histori ea lelapa ea melanoma, u ka e fumana esita leha u e-s'o ka u tsoa letsatsing.
Bophelo bo Botle ba Letsatsi!
Ha ho na ntho e joalo. E ka 'na ea shebahala hantle hona joale, empa ho qeta nako e ngata haholo letsatsing le sa sireletsoe ke letsatsi le ho chesa letlalo la hao, le tla feta, le be le letlalo la nako pele ho nako,' me ka ho fetisisa, le o fetise tseleng e lebisang ho kankere ea letlalo. Nakong e tlang ha u bona motho ea shebahalang a le mosesaane, a mo babatsa! O hlokomela letlalo la hae , 'me o tla phela hantle bakeng sa lona qetellong.