Ho qeta nako ea selemo ke nako ea ho lokolla le ho ithabisa, empa bothata ba tšireletseho ke ntho ea sebele ho bajaki ba selemo, ho sa tsotellehe hore na u khetha ho ea hokae. Mexico e na le libaka tse ngata tse tummeng le tse monate, 'me u ka etsa bonnete ba hore sebaka sa hau se sireletsehileng se sireletsehile ebile sea thabisa ka ho latela lintlha tsena tsa motheo tsa ts'ireletso ea khefu ea selemo.
Hlahla !::
Lokisetsa esale pele hore u lule u le haufi le motsoalle, kamehla u khomarelane 'me u tsamaea le sehlopha se seholoanyane, tsebisa ba bang hore na u hokae.
Ka tsela ena, haeba u e-na le bothata, kamehla u tla ba le motho e mong ea haufi eo u ka mo tšepang ho u thusa.
Party Smart:
- Tseba meeli ea hao: lino tse seng kae tse ka 'na tsa e-ba karolo ea seo u se nkang e le nako ea monate, empa hopola hore ho noa joala haholo ho tla fokotsa ts'oaetso ea hau' me ho ka senya kahlolo ea hau. Batho ba fetang ka ho fetisisa ba ka u nolofatsa habonolo masholu, ba etsang libapali le bapalami, 'me ba ka ba ba lebisa chefo ea joala.
- Ho mamela molao: Mehleng ea ho noa Mexico ke 18. Ho tahoa ha sechaba, ho senya khotso le boitšoaro bo sa lokelang kapa bo litšila ho khahlanong le molao.
- Lula leihlo la hau , 'me u se ke ua amohela lino tse tsoang ho basele. Tsebisoa ka ts'ebetso ea lithethefatsi ea letsatsi, le seo u ka se etsang ka eona.
Qoba Lithethefatsi:
Mexico e na le melao e tiileng mabapi le ho ba le lithethefatsi, 'me u ka tšoaroa ka litekanyetso tsa lithethefatsi' me u ka tobana le kotlo e matla haeba u jere lithethefatsi tse nyane. Ha u batle ho qeta khefu ea hau ea selemo (kapa nako e telele) chankaneng ea Mexico.
"U se ke ua re che": u se ke ua kenya, ua reka, ua sebelisa kapa u na le lithethefatsi tseo u nang le tsona.
E-ba hlokolosi lebōpong:
Nka lifolakha tse lemosang lebōpong ka botebo. Haeba lifolakha tse khubelu kapa tse ntšo li phahame, u se ke ua kena metsing. Ho matlafatsa le ho tsuba ka thata ho tloaelehile ka mabōpo ho pholletsa le Mexico. Bongata ba mabōpo ha ba na balebeli ba pholoso.
Kamehla o sesa le motsoalle. Haeba u tšoaroa hona joale, u se ke ua leka ho sesa khahlanong le eona, u sesa ho ea fihla lebōpong ho fihlela o hlakile ka hona joale.
Ho senyeha, le mesebetsi e meng ea boikhathollo ea lebōpo ha e finyelle litekanyetso tsa polokeho tseo u tloaetseng ho li sebelisa. Thepa ea thekiso feela ho basebetsi ba tummeng le ho qoba mefuta ena ea mesebetsi ka ho feletseng haeba u noa.
Hlokomela Letsatsi:
Qoba ho senya letsatsi haholo. Ho tsuba ho ka 'na ha bonahala eka ke ntho e sa reng letho, empa ho se utloise bohloko le ho utloa bohloko ha ho chesoa ha letsatsi ho ka etsa hore motho a itšoare haholo. Apara sefate sa letsatsi ka SPF e loketseng bakeng sa mofuta oa letlalo, 'me u hopole hore ho noa ha u pepese letsatsing ho ka eketsa liphello tsa lino tse tahang' me ho ka baka tšollo ea mali. Noa metsi a mangata (botlolo, ha u batle ho sebetsana le phetetso ea Montezuma ).
Qoba Litsomi Tsa Monoang:
Hase feela ho tsoma ha litsuoa tsa menoang tseo u batlang ho li qoba, empa mafu a ka jaroang ke likokoanyana tsena tse loma. Dengue , chikungunya le linako tse ling li fetisoa ka ho longoa ke menoang ea tšoaetso. E le hore u be ka lehlakoreng le sireletsehileng, apara likokoanyana tse nang le likokoana-hloko 'me u etse boiteko ba ho boloka menoang ka kamoreng ea hau ka ho boloka menyako le lifensetere li koaletsoe haeba li se na li-skrini.
Itloaetse ho itšireletsa ka thobalano
Li-STD le bokhachane bo sa reroang ha ba etse litšebeletso tse ntle tsa selemo sa ho qeta selemo. Haeba u tla kopanela liphate, sebelisa khohlopo-tsena li ka rekoa ho lebenkele leha e le lefe la lithethefatsi Mexico - li bitsoa condones ("cone-DOE-nays").
Etsa Tlhokomelo ea Tlhokomelo ea Tšireletso:
Ntle le litlhahiso tsa ts'ireletso ea khefu ea selemo, u lokela hape ho nka mehato ea ts'ireletso bakeng sa Mexico. Le hoja linako li ntse li fetoha, 'me banna ba lekana le tlas'a molao Mexico, basali ba ka' na ba thulana le mathata a itseng a tšireletso ha ba ntse ba tsamaea. Litlhahiso ke tsena bakeng sa baeti ba basali ho u thusa hore u lule u sireletsehile ho sa tsotellehe hore u tsamaea sekolo kapa u le sehlopha.
Haeba boemo ba tšohanyetso bo ka etsahala:
Nomoro ea fono ea tšohanyetso Mexico e 911, joalo ka United States. Ha o hloke karete ea fono ho letsetsa nomoro ena ho fono ea sechaba. Ho boetse ho na le hotline bakeng sa thuso ea bahahlauli le ts'ireletso: 01 800 903 9200.
Baahi ba United States ba ka 'na ba nahana ho buisana le baemeli ba haufi ba Amerika bakeng sa thuso nakong ea boemo ba tšohanyetso. Mona ho na le tlhahisoleseding e eketsehileng mabapi le seo u lokelang ho se etsa nakong ea tšohanyetso Mexico .