Haeba u tšoana le batho ba bangata, u kena ka qeto ea Selemo se Secha ho lula u lekana. Hape, Wisconsin-ka lebaka la litsela tsa litsela le litsela, ho sa bue letho ka nako e pholileng-e ka 'na eaba e tla bolela, nakong ea likhoeli tsa mariha, e leketlile holong ea boithabiso kapa setsing sa boikoetliso. Empa ke hobane'ng ha u khetha ho bapala bicycle kapa seteishene? Kajeno, maqhubu a sebaka sa Milwaukee a fana ka lihlopha tse thahasellisang, tse ikhethang tse sa rerelleng ho etsa hore pelo ea hao e phumse empa e boetse e phatloha.
Ho sa tsotellehe hore na u lakatsa mokhoa o mocha oa yoga kapa u lakatsa ho leka ho hong ka lekhetlo la pele (bonang, ho roka ka tlung?), Ke tse ling tse khethiloeng. Hlokomela hore tsohle li fana ka dikgetho tsa ho ikhula, e le hore u ka hlahloba-khanna ho ikoetlisa ho bona hore na ke ntho e ntle-tšoarela kotlo ho uena. Tse ling ke litokisetso tsa nakoana bakeng sa boikhathollo ba ntle bo tsoang lehlabula, tse kang ho palama le ho palama libaesekele. Empa habohlokoa ka ho fetisisa, li-workouts tsena li pata eka ke monate (bonang, hip hop!) Empa hape u boloke pelo ea hao e ntse e phunyeletsa.
1. Barre Burner sebakeng sa Motse oa baatlelete Wisconsin
Lebala litšoantšo tseo tsa lifofane, li-ballerinas tse monate. Ho ikoetlisa ka morao ke mokhoa oa morao-rao oa ho ikoetlisa haholo. Ho ena, e qetang hora, ha ho na mosebetsi feela tseleng eo ho eona ho sebetsanoang le eona empa hape ho na le nako ea nako le tšebeliso ea litekanyo tsa mahala. Tlhokomeliso: sena se etselitsoe ho ba sebokeng sa libeke tse 7.
Ha: Labohlano ka la 11 hoseng
2. Slow Flow ea Hot e Milwaukee Power Yoga
Na ho ne ho lekana mokhoa oa ho chesa-yoga?
Sehlopha sa nako e telele, se loketseng bohle ba bacha ho ea yoga le ba kentseng ka letsoho kamohelo ea letsatsi, se kopanya 'mino o tsitsang o nang le mahlaseli a maholo a 95 ho fihlela u fumana liphello tse tšoanang le sehlopha sa yoga se chesang. (Bala: Matla le matla).
Ha: Mantaha ka hora ea bosupa le ka Moqebelo ka 11 hoseng
3. Litšoantšo tsa Aerial ho Essential Dance Studio
Ha a se a falletse ka har'a studio ea hae e ncha ea Bay View, morupeli Charity Harvey o hlahisa kemiso ea hae mabapi le yoga e ka ntle ho lebokose. Mohlala o mong ke "Intro for Beginners," sehlopha sa metsotso e 90 seo likolo li leng ho tsona tsa motheo oa yoga ea litšoantšo. Seo u tla tsamaea le sona, ho bolela Harvey, ke "'mele, matla le mohau."
Ha: Mantaha ka hora ea bosupa (ho ngolisoa ho ngolisitsoe ha ho na le liithuti tse tšeletseng ho sehlopha ka seng)
4. Etsa sehlabelo sepakapakeng ka Spire Fitness Studio
Ho kenya mefuta e mengata ea mesifa ka metsotso e 45, boipolelo ke hore o tla chesa lik'hilojule tse 600 ka nako ea hau ho metsi. Ka ho lebisa tlhokomelo ho karolo ea 84 lekholong ea mesifa ea hau, ntle le ho fokolisa manonyeletso a hau haholo, o tla be o lutse ka nako.
Ha: Labohlano ka 6 hoseng, Moqebelo ka 8 hoseng, Sontaha ka 9:15 hoseng le ka 10:30 hoseng, Labobeli ka 5:30 hoseng le ka 7:05 thapama, le ka Laboraro ka 5:45 hoseng le ka 5:30 mantsiboea
5. Kenyelletso ea Hip Hop ho Danceworks MKE
Nahana hore u ke ke ua e sisinya? Ke hobane'ng ha u sa fumane koetliso ho setsebi? Sehlopheng sena sa metsotso e 75, likolo tse "ho roba," "ho phalla," "ho koala," "krumping," "turfing", le ho feta, u tla otla li-club (ha u ntse u letsa li-club).
Ha: Labobeli le Labohlano ka 7:30 mantsiboea, le Laboraro ka 7:15 mantsiboea