Litlhaku tsa Trigger ke mahlaba a mahlomoleng meleng ea mesifa e hlahisang bohloko ho libakeng tse ling. Ntho e 'ngoe e bontšang hore ho na le ntho e bontšang hore' mele o na le mofuta o itseng oa ho se sebetse ha 'mele, o kang ho fokola, ho imeloa kelellong, ho se leka-lekane ho kang meomo e mengata, kapa mahlaba-a-laotsoe. Tšobotsi e khethehileng ea lintlha tsa trigger ke hore hangata ba bua bohloko ho likarolo tse ling tsa 'mele.
Lintlha tsa trigger ke karolo ea mokhoa o sireletsang 'meleng oa hao, e leng mokhoa oa bohlokoa oa tšireletso o bolokang' mele oa hao o sireletsehile. Mathata a etsahala ha motho a sotha maikutlo a hae kapa a sa khaotse-a baka bohloko bo sa khaotseng le ho tiea.
Tsela ea Trigger Point ke mokhoa oo lintlha tse qalang li leng teng ka oona 'me li sebelisoa ho fokotsa bohloko le ho "thibela" ntlha. Ka linako tse ling mokhoa ona o boetse o bitsoa phekolo ea myofascial trigger point. ( Myo e bolela mahlaseli a mesifa, 'me fascia ke mahlaseli a sebetsang ho eona le ho potoloha.)
Ke eng e ka hlahisang phekolo ea taba?
Tlhahlobo ea lits'oaetso ea Trigger e ka fokotsa bohloko, ho eketsa ho sisinyeha, le ho lumella mesifa hore e nolofatse, e lelefa, mme e be matla. Khatello e tloaelehileng e lokela ho sebelisoa ha ho tšoaroa lintlha tse susumetsang. Haeba setsebi se ikitlaetsa haholo, u tla qoba khatello, mme mesifa e ke ke ea phutholoha.
Tlhahlobo ea Trigger Point e amana le ho hatelloa ha ischemic, tsela e bonolo le e seng e hlasellang ea ho thibela lintlha tsa marang-rang, le ho otlolla.
Trigger mokhoa oa ho lokolla ntlha e ka ba o sa phutholoheng empa ha oa lokela ho baka bohloko. Ha e le hantle, mesifa e utloang bohloko e atisa ho ba matla, kahoo ho baka bohloko ho tla sitisa mokhoa oa ho sebetsa hantle. Haeba e utloisa bohloko haholo, o tla qala ho fokotsa mesifa ea hao ka karabo e sireletsang.
Nakong ea therapy ea trigger point, setsebi sa ho silila se hlahisa ntlha e hlabang ka ho hatella masiba a mesifa ka monoana (palpation) kapa ka ho nka mefuta ea mesifa ka letsoeleng.
Hang ha ntlha e qalang e le teng, setsebi se sebetsa khatello ho fihlela butle-butle bohloko bo senyeha.
Ho Sebelisa Khatello ea ho Thusa Hlahisa Lefuba
Setsebi se u botsa hore u lekanyetse matla a ho se utloise bohloko ka tekanyo ea e mong ho ea ho leshome, 'me e' ngoe e se "che, kapa e nyenyane haholo" 'me e leshome "e ntle". Setsebi se sebetsa khatello, butle-butle ho eketseha ho fihlela u fihla boemong bo sa thabiseng ba tse hlano kapa tse tšeletseng. Hona joale setsebi se tšoara khatello e tsitsitseng ho fihlela bothata bo fokotseha ho fihlela boemong ba bobeli. Joale o sebelisa khatello e eketsehileng, ae tšoara hape ho fihlela boemo bo sa thabiseng bo theoha. Ha boemo bo sa thabiseng bo fihla "tse peli," ntlha eo e nkoa e le e sa emisoe.
Haeba ntlha eo e sa arabele khatello nakong ea motsotso, setsebi se lokela ho khutlela morao, kaha e ka 'na ea se ke ea e-ba sekhahla sa bohlokoa.
Tse ling, empa hase li-spas tse ngata tse fanang ka phekolo ea litlhaku tsa trigger. Ho ka 'na ha e-ba le litsebi tse kenyeletsang phekolo ea trigger ka ho silila ha mesifa e tebileng , empa ha e na li-spas tse ngata tseo ho ka thoeng ho etsoa kalafo ho eona. Ho bonolo ho fumana ngaka ka mong ho latela National Association of Myofascial Trigger Point Therapists.
Litsebi tsa eona tsa myofascial trigger pointrapists (MTPT) li boloka hona joale ka seboka se tsoelang pele se hlokahalang.
Ba bangata ke Botoki ba Pakiloeng (CMTPT) 'me ba koetliselitsoe mananeong a khethehileng a fetang lihora tse 100' me ba bangata ba koetlisoa lihora tse fetang 600 Myofascial Trigger Point Therapy e thehiloeng litabeng tsa bongaka tsa Doctors Travell le Simons. CMTPT (hangata) e bonts'a Bopaki ba Sechaba ka CBMTPT.
Seo U Lokelang ho se Tseba ka Phekolo ea Trigger Point
E sebelisetsoa ho tšoara lintlha tse bohloko tse hlahisang bohloko.
Ho nka nako e le hore ho fokotsehe mesifa, 'me ho ka etsahala hore e nke ho silila ka makhetlo a fetang a le mong ho e tlosa.
Lintlha tsena hangata li libakeng tsa "ho tšoara" ho sa foleng 'me u hloka ho ithuta ho fallela ka litsela tse fapaneng ho ba thibela hore ba se ke ba khutla.
E ka ba e sa phutholoheng empa e lokela ho fana ka phomolo ea ka ho sa feleng.
Matšoao a tloaelehileng a na le lihlopha tsa mesifa ea mesifa kapa lintlha tse qalang.