Ke Pillow, Bag Laundry, Thuso ea Fitness le More!
Kaofela ha rona rea tseba hore na mokotla o omileng o hokae, na? Ke bakeng sa ho boloka thepa ea hau e omme ka maemo a metsi. Ha u ea lebōpong, u tsamaea sekepeng, kapa u ntse u tsamaea ho pholletsa le pula, feela u tlohele eng kapa eng eo u lokelang ho e boloka e omeletse ka mokotleng, e rotha ka makhetlo a 'maloa, e kopanye hammoho,' me u e felile.
Ha ke tsebe hore na letsatsi la maeto le tla lahlela hokae, kahoo ke boloka mokotlana oa li-gallon o omeletsoeng ka letsatsi la ka.
Ha e le hantle ha e na sebaka, 'me ke polelo e ntle ea inshorense e theko e tlaase khahlanong le ho thothomela ha melimo ea maeto.
Ha e le hantle, likoloi tse ntle ka ho fetisisa li tsamaea hantle ho feta ntho e le 'ngoe,' me ho na le mokotla o omileng. Mona ke litsela tse ling tse hlano tseo li ka li etsang ka tsela e makatsang ha u le tseleng.
Laola ho hlatsuoa ha hao
Ho arola liaparo tse silafetseng ho tsoa ho hloekileng ke ho nyahama ha motho a lula ka sutuk'heise, haholo-holo haeba liaparo tseo li le metsi kapa li silafatsoa. Haeba u na le mokotla o omileng, leha ho le joalo, ho na le bothata bo fokolang haholo.
Tlatsoa liaparo tsa hau tse litšila ho pholosa sebaka, ebe u li kenya ka har'a mokotla. Tšoaea ka holimo haeba u tšoenyehile ka monko o monate, oe boloke ka tlas'a mojaro oa hau ho fihlela u fihla hae kapa u fumane kae-kae ho hlatsoa liaparo tsa hau.
Boloka Likhoele Tsa Hao li Laoloa
Ho laola litsamaiso tsa lisebelisoa le lisebelisoa li ka ferekanya tseleng. Hangata ho bonahala eka ba nka sebaka se sengata ho feta seo ba lokelang ho se etsa, 'me ba fumana ntho e' ngoe le e 'ngoe ka sutuk'heise ea hau.
Ke qetile lilemo ke sebelisa mokotlana o monyenyane ho boloka lintho tsena tsohle, 'me o sebetse hantle.
Thepa e tiileng e thibela li-plugs le li-prong tse senyehileng ho phunya ka ho toba, 'me ho thibela metsi ke bonase e totobetseng.
Hape ho na le thuso ho fumana lisebelisoa tsohle tsa ka tsa elektronike sebakeng se le seng, kahoo ha ho hlokahale hore ke kentse ntho e 'ngoe le e' ngoe ka sutuk'heise ea ka e le hore ke fumane tefiso ea fono ka potlako, kapa ho khotsofatsa moemeli oa TSA hore na hantle ke eng ka ' ho ea pele.
Emergency Pillow
Haeba u kileng ua lula u e-na le tšenyo ea boema-fofaneng, ho laola nako e telele, kapa ho robala liphallelo ka kamoreng ea hau ea hotele, u tla ananela phapang ea ho ba le mochini oa hau. Ha e le hantle, o ka nka mokotla o tsamaeang kapa o itšetlehile ka motlakase haeba o rata - empa ha u le tlama, mokotla o omileng o sebetsa hantle.
Tšoaea feela ka holimo kapa ka makhetlo a mabeli, e kopantse hammoho mme u behe hlooho ea hau fatše. Ha e hloke moea o ngata ka hare - khatello ea hau ea ho robala ho eona e hatella mokotla hantle ka ho lekaneng ho etsa molamu o fetotsoeng ka lihora tse 'maloa.
Ke sebelisitse mokhoa ona liofising tsa lifofane le libaka tsa libese ho pota lefatše, 'me ha e se sebaka sa ho robala bethe ea sebele, ho molemo haholo ho feta ho leka ho robala le hlooho ea ka litulo tse litšila le k'habete.
Ho lula ka Shape
Ho loanela ho lula u le sebōpeho ha u ntse u tsamaea ? Haeba u motlatsi oa li-kettlebell-style workouts, empa u se ke ua ba le maikutlo a ho leka ho lumellana le mojaro oa hau, mokotla o omeletseng e ka ba feela seo u se hlokang. Ke 'nete hore hangata li boleloa ho boloka metsi - empa ba etsa mosebetsi o motle oa ho o boloka.
Tlatsa feela mokotla o tletseng metsi ho ea holimo, tlanya top ho feta makhetlo a mabeli kapa a mararo 'me u iketselitse kettlebell ea impromptu.
Ho molemo le ho feta, hobane litara e le 'ngoe ea metsi e lekanang kilogram e le nngwe, ho bonolo ho tseba hore na u phahamisa bokae.
Ka mokotla o omeletseng o nang le litere tse robeli, ka mohlala, o tla ba le 8kg (~ 18lbs). U hloka ho phahamisa boima bo eketsehileng? Nka feela mokotla o moholoanyane!
Sack Compression
Qetellong, haeba litheko tsohle tsa mehopolo li u tlohetse ho loantša ntho e 'ngoe le e' ngoe ka sutuk'heise ea hau, mokotla o omileng o ka thusa moo hape.
Lik'hamphani tse kang Leoatle ho ea Summit li fana ka mekotla e ommeng e nang le lisebelisoa tse senyehang tse etsang hore moea o balehe ha mokotla o hatelloa, empa o ntse o boloka metsi. Sena se bolela hore o ka beha liaparo le lintho tse ling tse sa hlakang ka mokotleng, ebe u li qobella ho boloka sebaka sa lithōle.
Khothalletso ea ka bakeng sa mokotla o motle o tsitsitseng ke Leoatle ho Seboka Sesepa se omileng sa Lightweight Medium. U ka nyoloha kapa ua theoha ka boholo kamoo ho hlokahalang, ho itšetlehile ka seo u se hlokang ho o boloka, empa ke fumane bokhoni bona bo nepahetseng bakeng sa litlhoko tse ngata tsa maeto.
Kaha li batla li le theko e tlaase, nahana ka ho reka tse peli-tse ling tse phelang ka mokotleng oa letsatsi, tse ling bakeng sa lisebelisoa, li hlatsoa liaparo le lisebelisoa tse ling ka sutuk'heise ea hau (le ho alima motsoalle oa hau oa maeto ha ho pelaelo hore o qetella a e hloka!)