Re atisa ho nahana ka ho silila e le tsela ea ho iketsetsa maikutlo, empa ho feta feela kalafo e ntle ea nakoana-e ntle. Ho silila ho na le melemo e mengata ea bophelo bo botle. Ha e le hantle, ho silila ho ka u thusa hore u lule u phela hantle 'meleng, kelellong le maikutlong, haholo-holo ha e le karolo ea tloaelo ea hao ea bophelo bo botle.
Ha e le hantle, ketane ea ho silila e ntseng e hōla ka potlako, Massage Envy, e thehiloe khopolong ea hore haeba ho silila ho ne ho ka rekoa haholo, batho ba ka e fumana e le karolo ea khoeli le khoeli.
Mosebetsi oo setsebi sa hau se o etsang sebokeng ka seng se itšetlehile ka oona, ho thusa 'mele oa hau hore o lule o phutholohile le mesifa ea hau e le hore u lule u khathetse esita le nakong ea khatello ea' mele le ea kelello.
Tse ling tsa melemo e mengata ea ho silila.
* Ho silila ho kokobetsa tsamaiso ea methapo 'me ho khothalletsa motho hore a ikutloe a phomola le ho phela hantle.
* Ho silila ho fokotsa tsitsipano le matšoenyeho, 'me ho ka thusa ho itšireletsa maikutlong.
* Ho silila ho ntlafatsa ho potoloha ha mali, e leng ho fanang ka oksijene le limatlafatsi lisele.
* Ho silila ho susumelletsa lymphatic system, e nkang litšila tsa 'mele.
* Ho silila ho thibela le ho kokobetsa mesifa le mesifa.
* Phekolo ea meriana e ka thusa ka ho laola bohloko maemong a kang a ramatiki, sciatica, mesifa ea mesifa.
Hopola melemo ena ea bophelo bo botle haeba u qala ho ikutloa u le molato ka ho silila !
Ho silila hase khopolo e ntle haeba u e-na le feberu, tšoaetso, ho ruruha, lefu la masapo le maemo a mang a bongaka.
Haeba u e-na le lipotso mabapi le hore na ho silila ho tla ba ho nepahetse ho uena, kopa ho buisana le setsebi sa ho silila pele u etsa kopano ea hao.
Ke hangata hakae u lokelang ho silila ho itšetlehile ka lintlha tse 'maloa, tse kenyeletsang litlhoko tsa hau tsa' meleng le tsa maikutlo; khatello ea maikutlo ea hau; le tekanyetso ea hau. Ha ho na pelaelo hore u tla fumana melemo e mengata ea bophelo bo botle ba ho silila ha u fumana ho silila kamehla.
Ho silila ho kokobetsa tsamaiso ea methapo, ho ntlafatsa ho potoloha ha mali le ho potoloha ha lymphatic, ho fokotsa bohloko ba mesifa, le ho thusa ka ho laola bohloko maemong a kang masapo a masapo, sciatica, mesifa ea mesifa.
Haeba u fumana massage hanngoe ka selemo, e tla phomola, empa e ke ke ea fetola tsitsipano ea bophelo bohle. Ka tloaelo, hanngoe beke e 'ngoe le e' ngoe kapa e 'ngoe le e' ngoe e loketse ho boloka mesifa ea hao ea mesifa e utloahala ebile e le sebōpeho se setle. Haeba u le bohlokong bo sa foleng kapa u na le khatiso e khethehileng eo u lokelang ho e rarolla, u ka 'na ua lokela ho tla beke le beke (kapa esita le habeli ka beke) ho fihlela u ikutloa u le betere.
Hang ha u se u ikutloa hantle, hang ka khoeli ke tekanyo e khothalletsoang ho boloka bophelo bo botle ba lisele tsa hau. Haeba o qala ho otlolla ho silila ka ntle haholo, joale mesifa ea hau e ka khutlela mekhoeng ea eona ea khale, haholo-holo haeba u tlas'a khatello. Haeba o emetse nako e telele haholo, o tla tlameha ho qala hape ho tsosolosa tlhokomelo ea bona le ho qeta nako. Mamela 'mele oa hau, empa u se ke ua ema nako e telele haholo ho leka ho boloka chelete.
Ke hangata hakae u lokelang ho silila ho itšetlehile ka lintlha tse 'maloa, tse kenyeletsang litlhoko tsa hau tsa' meleng le tsa maikutlo; khatello ea maikutlo ea hau; le tekanyetso ea hau. Ha ho na pelaelo hore u tla fumana melemo e mengata ea bophelo bo botle ba ho silila ha u fumana ho silila kamehla.
Ho silila ho kokobetsa tsamaiso ea methapo, ho ntlafatsa ho potoloha ha mali le ho potoloha ha lymphatic, ho fokotsa bohloko ba mesifa, le ho thusa ka ho laola bohloko maemong a kang masapo a masapo, sciatica, mesifa ea mesifa.
Haeba u fumana massage hanngoe ka selemo, e tla phomola, empa e ke ke ea fetola tsitsipano ea bophelo bohle. Ka tloaelo, hanngoe beke e 'ngoe le e' ngoe kapa e 'ngoe le e' ngoe e loketse ho boloka mesifa ea hao ea mesifa e utloahala ebile e le sebōpeho se setle. Haeba u le bohlokong bo sa foleng kapa u na le khatiso e khethehileng eo u lokelang ho e rarolla, u ka 'na ua lokela ho tla beke le beke (kapa esita le habeli ka beke) ho fihlela u ikutloa u le betere.
Hang ha u se u ikutloa hantle, hang ka khoeli ke tekanyo e khothalletsoang ho boloka bophelo bo botle ba lisele tsa hau. Haeba o qala ho otlolla ho silila ka ntle haholo, joale mesifa ea hau e ka khutlela mekhoeng ea eona ea khale, haholo-holo haeba u tlas'a khatello.
Haeba o emetse nako e telele haholo, o tla tlameha ho qala hape ho tsosolosa tlhokomelo ea bona le ho qeta nako. Mamela 'mele oa hau, empa u se ke ua ema nako e telele haholo ho leka ho boloka chelete.