Ho silila pele ho bokhachane, ho tsejoang hape e le ho silila ha bokhachane, ho khothalletsa boikhathollo, ho nolofatsa methapo le ho fokotsa mesifa le maoto a boima ho bo-'mè ba lebeletseng. Ho silila pele ho bokhachane ho na le melemo haholo-holo mekotlong ea bobeli le ea boraro, ha boima bo eketsehileng ka mpeng ea hao bo beha mokokotlo ka morao.
Pele u e-ba le ho silila pelehi, botsa lipotso ho netefatsa hore setsebi sa ho silila se fumane koetliso e khethehileng.
Lihlopheng tse tsoetseng pele ho silila litsebi li ithute ka 'mele ea boimana. Ba tseba maemo a ikhethang ao basali ba nang le bokhachane ba a hlokang ka mekhahlelo e fapaneng ea bokhachane, le ho fa 'mele mokotla le tšehetso e eketsehileng. Ntho ea bohlokoa haholo ke ho tseba lintlha tse hatellang tse lokelang ho qojoa nakong ea bokhachane.
Li-spas tsa boleng bo botle bo ke ke ba fana ka ho silila pelehi ha ba e-na le setsebi mosebetsing. Hape ho na le litsebi tsa ho silila tse ikemetseng tse etsang litšebeletso tse khethehileng tsa ho silila pelehi nakong ea bokhachane le pelehi, haholo-holo metseng e meholo, kapa ba nang le koetliso e khethehileng.
Tsebo ea Likarolo tse Khethehileng
Ho silila pele ho bokhachane ho fapana le ho silila ha litsela tse fapaneng. Haeba u bua leshano ka morao, ho tla ba le mela tlas'a mangole le mahetleng. Haeba u le haufi haholo le bokhachane ba hao, u ka 'na ua lula sebakeng se setle, moo u shebileng lerako ho e-na le siling.
Meriana e meng ea bakhachane e boetse e sebelisa li-bolster tse khethehileng bohareng e le hore u ka robala hantle. U ka boela ua senya mokokotlo nakong ea bokhachane ka ho robala lehlakoreng la hao, ka melapo e tlas'a hlooho ea hau le pakeng tsa maoto a hao.
Ho khetholla ho tla fapana ho ea ka hore na u hokae ha a ima.
Ka halofo ea bobeli, ho silila hohle ho lokela ho etsoa le 'mè oa leshano a le lehlakoreng la hae ho tsoela pele a hatella vena cava, veine e khōlō e nkang mali a deoxygenated pelong.
Ho silila pele ho bokhachane ho lokela ho ba ho thobang haholo le ho phomola ka mokhoa. Mosebetsi o tebileng oa mahlahahlaha, ho thibela mpa le lintlha tse itseng tsa acupressure li lokela ho qojoa. Bakhachane ba boetse ba lokela ho qoba li-Jacuzzi, liliba tse chesang le mehloli ea diminerale.
Melemo ea ho silila pelehi
Ho silila pele ho bokhachane ho fana ka boikhathollo ka ho imolla khatello ea maikutlo ho litho. E fokotsa molala le mesifa ea morao, e thusa ho boloka boemo bo botle le ho khutlisetsa mekhoa e metle le ho fana ka mokhoa o lumellanang le ho fokotsa mesifa. Lithuso tsa ho silila pele ho bokhachane li-circulatory le lymphatic systems, tse bolokang mali a phalla ho 'mè le lesea.
E susumetsa liphatsa tse fapaneng 'meleng, tse thusang ho tsitsisa li-hormone, le ho kokobetsa tsitsipano ea methapo eohle' meleng. 'Me ho tšoaroa ha motho nakong ea bokhachane ho khothalletsa ho phomola le ho fana ka tšehetso ea maikutlo.
U se ke ua emisa ho silila ha lesea le hlaha. Ho silila ka mor'a ho arohana ha maikutlo (ho boetse ho bitsoa 'mesifa ea' mele pele) ho ka thusa ho tsosolosa 'mele oa hau ho boemo ba pelehi ba bokhachane. E thusa ho fetola boima ba 'mele oa hao,' me o lla letlalo le otlolohileng ka holim'a mpa.
E boetse e kokobetsa tsitsipano ea mesifa le khatello ea maikutlo ho tloha mesebetsing ea ho hlokomela bana.