Ho silila moo ba koahelang (hoo e ka bang) ntho e 'ngoe le e' ngoe
Ho silila 'mele o bontša hore setsebi se tla silila' mele oohle oa hau nakong ea ho silila kalafo ea bonyane metsotso e 50. Ke nako e hlokahalang ho silila likarolo tsohle tse kholo tsa 'mele oa hau - mahetleng, mahetleng, maoto, maoto, matsoho, matsoho le molaleng. Banna ba fumana massage e ntle ea pectoral, empa basali ba tlameha ho ea Europe bakeng sa seo.
Hangata o qala ho oela fatše 'me setsebi se qala ka mokokotlo le mahetleng, ebe o theoha' mele.
Hang ha u se u fola, setsebi se mo thusa ho khutlisa 'mele oa hau, hangata se qetella ka molala le mahetleng' me ka nako e 'ngoe se etsoa sekoti.
Ho sa tsotellehe hore na u ntse u fumana massage ea Sweden , ho silila ka methapo e tebileng , ho silila majoe a chesang kapa lomi-lomi , ho silila ka bongata ho li-spas e tla ba ho silila ka ho feletseng. Haeba u na le bothata sebakeng seo u hlokang tlhokomelo e eketsehileng, joalo ka mahetla a bohloko kapa a thata, u ka kōpa hore setsebi se sebelise nako e eketsehileng libakeng tseo tse thata. Ba ka amohela kopo eo ka ho qeta nako e fokolang libakeng tse kang maoto kapa matsoho, e leng ho ka 'nang ha e-ba le tšenyo e potlakileng.
Haeba u na le mathata a libaka empa u sa batle hore libaka tse ling li fokotsoe, etsa kopano ea nako e telele ea ho silila, e kang 75 kapa esita le metsotso e 90. Ka tsela eo o ka silila 'mele ka botlalo hammoho le mosebetsi o tsepamisitsoeng haholo oo u o hlokang libakeng tse itseng.
Ha U ke ke Ua Itšoara ka Botlalo
Haeba u bala tšebeletso e hlakileng kapa meriana e mengata (seboka sa metsotso e 30 feela ho e-na le metsotso e tloaelehileng ea 50 kapa 60), ho molemo ho ba le setsebi sa ho silila se lebise tlhokomelo libakeng tse 'maloa ho e-na le ho silila' mele.
Ke hobane ho nka nako e itseng ho futhumala le ho fokotsa menoana ea mesifa e le hore setsebi se khone ho tsamaea ka botebo 'me se etse hore mesifa e lokolloe.
Boholo ba rona re na le tsitsipano e sa foleng mokokotlong, molaleng le mahetleng, e leng sebaka se setle sa ho qala. Haeba o kopa ho silila 'mele ka ho feletseng halofo ea hora, u ke ke ua bona melemo e mengata ho silila.
Hangata ho silila lipapali ho lebisa tlhokomelo libakeng tsa 'mele tse ka' nang tsa e-ba teng kapa tse thata ho tsoa mesebetsing e amanang le lipapali. Ena ke boemo bo bong boo u ka 'nang ua se ke ua bo silila' mele ka botlalo.
Ho se utloisisane ka ho silila ka botlalo
Ho silila litlama ho utloisisa ho silila ka 'mele hore e be ho silila ho koahelang' mele oohle ho e-na le sebaka se omeletsoeng se hloka tlhokomelo e khethehileng, e kang mesifa e thata. E ne e le mokhoa o utloahalang oa ho bua ka ho silila ha o qala ho ntlafatsoa lekholong la bo19 la lilemo.
Ho silila ka 'mele o fanoeng tafoleng e nang le marang-rang le mofani oa tlase ho ne ho sa utloahale pele ho lilemo tsa bo-1880, ho ea ka Patricia J Benjamin, PhD, LMT, ea' nileng a ithuta le ho ngola ka histori ea phekolo ea ho silila. O bolela hore ho silila 'mele o tsoileng matsoho ho tsoa phekolong e tummeng ea pheko bakeng sa "neurasthenia", e leng se tloaelehileng se nang le melancholy sechabeng se nang le basali bofelong ba lekholo la bo19 la lilemo. Nakong ea phomolo ea boroko, ho ne ho fanoa ka ho silila 'mele o feletseng le ho eketsa takatso ea mokuli, mofuta oa sebaka sa ho ikoetlisa.
Pheko ea phomolo qetellong e ile ea fela, empa botumo ba ho silila ka kakaretso bo ile ba eketseha haholo lilemong tsa bo-1900 'me ho ne ho nkoa e le karolo ea bophelo bo botle.
Leha ho le joalo, lilemong tsa bo-1960, mekhoa ea mehleng ea khale e kang lipalo tsa ho silila, masseuse le ho silila ka ho feletseng li ile tsa oela fatše, tsa sebetsa joaloka melao ea botekatse. Ka lebaka leo mantsoe a ho phekola ho phekola , ho silila le ho silila ha Masole a qala ho nka sebaka sa mekhoa ea khale ea ho bua ka ho silila le litsebi tse e sebelisang.
Leha ho le joalo, ho sa ntsane ho e-na le "maloko" a mangata a ntseng a sebetsa joaloka liphala tsa khale tsa ho silila. Ba hlahisa matšoao a reng "ho silila 'mele" kapa "ho silila' mele oa Asia" ka tsela e bontšang hore ho tla ba le ho kopanela liphate kapa "ho qetela ho thabisang ," e seng molaong. Ha ua lokela ho lebella pheletso e thabisang haeba o kopa ho silila 'mele ka botlalo sepakapakeng.