The Massage Ho Fumana ha U Batla ho Tune Out
Ho silila ho phomola ke ho silila hamonate ho Sweden ho sebelisang marotholi a boreleli, a phallelang ho u thusa ho phutholoha. Setsebi sa ho silila se tla tsamaea butle ebe se sebelisa khatello ea leseli. Ka ho silila ho phomolang, ho na le khatello e fokolang ea ho sebetsana le khatello ea mesifa e sa foleng-e leng ho khomarela kapa "likhopa" le lithibelo tsa mesifa meleng ea mesifa . Ke hobane mosebetsi o tebileng oa lisele o ka ba o sa phutholoheng, 'me nakong ea ho silila ho phomola u batla ho suthela hōle mme u ikutloe u le motle.
Ka ho silila ho phomolang, setsebi se ke ke sa sutumelletsa meeli ea hao e le hore u fokotse mesifa. U ka 'na ua ba ua robala! Ke khetho e ntle ho motho ea etsang hore ho be le ho silila ka lekhetlo la pele, kapa motho ea batlang ho tlisetsa khatello ea kelello fatše.
Ho silila ho phomola ho boetse ho molemo hore motho e mong ea fumanang ho silila a khethehe hang ka selemo. Ha ho utloahale ho lebella hore u ka felisa lintlha tsohle tsa hau ka ho silila. Empa ho itšunya-tšunya boemong bo phutholohileng haholo ka metsotso e mashome a mahlano - ke ntho e ka etsahalang!
Bophelo ba Melemo ea Meriana ea ho phomola
Ho na le melemo e mengata ea bophelo bo botle bakeng sa ho silila boithabiso. Ho silila hamonate ho etsa hore motho a ikutloe a tšoeroe ke methapo ea letlalo, e fetisang melaetsa ka tsamaiso ea methapo 'me e etsa hore boko bo lokolle endorphins. Tsena ke li-painkillers tsa tlhaho tsa 'mele, lik'hemik'hale tse ikutloang hantle tse etsang hore motho a phele hantle.
Ho silila liphallelo tse ling ka ho tsosolosa tsamaiso ea methapo ea pelo ea parasympathetic, eo ka linako tse ling e bitsoang "phomolong le ho cheka tsamaiso." Khatello ea mali ea fokotseha, tebelo ea pelo ea lieha, 'me mosebetsi oa ho ja lijo oa eketseha.
Ho silila ho phomola ho boetse ho eketsa ho potoloha ha mali le ho susumetsa 'mele oa lymphatic system, o tlohelang litšila.
Kamoo U ka Etsang Hore Massage ea Hao e be e Thabisang
Ho na le lintho tse 'maloa tseo u ka li etsang ho etsa hore ho be le boithabiso bo bongata bo khathollang. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa, e-ea selibeng hantle pele ho kopano ea hao ea sebele.
Haeba spa e na le lisebelisoa tse tla u thusa ho phomola, joaloka li-tubs, saunas kapa kamore ea steam, sebelisa monyetla oa tsona. Haha ka nako ho itlhatsoa. Fumana seaparo se mosoeu, 'me u nke ntho eo u lokelang ho e bala sebakeng sa boiketlo ba boikhathollo.
Lerato la ho bua? Nahana ka makhetlo a mabeli ka seo nakong ea ho silila ho phomola. E etsa hore u nahane ka mafolofolo, u sitisa karabo ea boikhathollo. Ho e-na le hoo, lebisa tlhokomelo ho phefumoloha ha hao, kapa mofuteng o mong le o mong oa matsoho a litsebi. Ka linako tse ling ha u ela hloko, e fetoha mofuta oa ho thuisa ka bobeli le uena, le ho fumana phekolo e holimo.
Ka mor'a moo, nka nako ea ho tsoela pele u phomola ho e-na le ho qhomela holimo le ho ea mosebetsing o mong. Ho molemo haholo ho robala, e leng se lumellang 'mele hore o tsoele pele ho fumana melemo ea phekolo. Joaloka kamehla, noa metsi a mangata ka mor'a hore u phekoloe.