Ho silila lipapali ho ile ha thehoa ho thusa baatlelete ho lokisa 'mele ea bona bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng, ho hlaphoheloa ka mor'a ketsahalo e kholo, kapa ho sebetsa hantle nakong ea thupelo. Leha ho le joalo, ho fapana le seo lebitso le se bolelang, ha ho hlokahale hore u be moatlelete ho rua molemo lipapaling tsa ho silila. Ho silila lipapali ho hatisa ho thibela le ho folisa ho tsoa likotsi le mesifa le ho ba le molemo ho batho ba nang le likotsi, bohloko bo sa foleng kapa mekhoa e fokolang ea ho tsamaea.
Ka ho silila lipapali, setsebi sa ho silila se lebisa tlhokomelo sebakeng se itseng sa bothata boo u se hlahisang, hangata se amahanngoa le mofuta oa papali ea lipapali, tse kang ho matha, tennis kapa golf. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ka lipapali tsa ho silila ke hore u fumane setsebi sa moriana se koetlisitsoeng ka ho khethehileng se nang le tsebo ea mekhoa e fapaneng ea mekhoa e mengata 'me o tseba nako ea ho e sebelisa. Nakong e fetileng, li-spas tse ngata tse sebelisetsoang ho beha lipapali tsa lipapali lijong tsa bona e le tsela ea ho ipiletsa ho banna. Kaha li-spas li fetohile tse rarahaneng, leha ho le joalo, li lemoha hore ha lia lokela ho ngola litekanyetso tsa lipapali ntle le hore li na le litsebi tse nang le koetliso e khethehileng.
Sebaka sa Spa se Leoatleng la Leoatle se tsebahala ka golfing ea sona 'me se fana ka mefuta e fapaneng ea phekolo ea baatlelete, ho akarelletsa cryotherapy . Li-spas tse ling tse se nang filosofi ea motheo li li theohile. Haeba ho silila lipapali ha hoa thathamisoa, mokhoa o mong ke ho hlalosa sepheo sa hau le ho botsa setsebi se ka finyellang seo.
Se Etsahalang Nakong ea Lipapali Tsa Lipapali
Lipapali tsa ho silila litlhare li tla sebelisa mekhoa e sa tšoaneng ho finyella pakane eo u e batlang. Ho na le mefuta e mene ea lipapali tsa lipapali:
- Mokhoa oa ho bapala lipapaling pele ho ketsahalo: ho silila nako e khutšoanyane le e susumetsang 15-45 pele ho ketsahalo eo. E lebisitsoe ho likarolo tsa 'mele tse tla ameha moeeng.
- Ho silila lipapali tsa lipapali tsa ketsahalo: ho fanoe ka hare ho hora kapa tse peli tsa ketsahalo, ho tloaelefatsa lisele tsa 'mele.
- Ho silila lipapali tsa boithabiso: ho fanoa nakong ea thupelo ho lumella moatlelete hore a koetlise ka thata le ho se kotsi.
- Ho silila lipapali tsa boikhathollo: ho ikemiseditse ho fokotsa bohloko bo bakoang ke kotsi le ho khutlisetsa 'mele bophelo bo botle.
Setsebi se ka 'na sa sebelisa ho silila ha Serussia ho susumetsa ho potoloha ha mali le lymph fluide, le therapy ea trigger ho senya maqhama (mahlapa a mesifa), le ho atolosa ho eketsa mekhoa e mengata. Mekhoa e meng e ka kenyelletsa phetoho ea myofascial, phekolo ea craniosacral, drainage ea lymphatic le tlhahlobo ea masapo. Setsebi se lokela ho ba le motheo o motle mekhoeng ea hydrotherapy e kenyeletsang cryotherapy le thermotherapy, e ka thusang ho tsosolosa, ho lokisa le ho folisa mekhoa.
Nako ea ho Fumana Meriana ea Lipapali?
Ho silila lipapali ke khetho e ntle haeba u e-na le bothata bo khethehileng-lengole le bonolo ho tloha ho matha, ka mohlala. Hape ke khopolo e ntle ho bona setsebi sa mokhatlo, ea ka u thusang ho khetholla le ho lokisa mohlala oa mokhatlo o ka 'nang oa baka kotsi ea hau pele.
Hangata lingaka li lebisa tlhokomelo sebakeng se nang le bothata-mahetleng a serame kapa ho hula ka makhetlo, mohlala-ho e-na le ho u fa setopo sa 'mele o feletseng .
Ka nako e 'ngoe banna ba ncha ho spa ba phutholoha ho fumana lipapali tsa ho bapala lipapali hobane li utloahala e le banna ba bangata. Ho joalo, le haeba ba se na kotsi.
Ho sa tsotellehe hore na u khetha ho silila mofuta ofe, setsebi se lokela ho hlahloba le uena ka seo litlhoko le litlhoko tsa hau li leng ho silila.
Ho silila lipapali e ka ba khetho ea boiketlo bakeng sa litsebi tse batlang ho e etsa ka nako eohle. Lihlopha tsa lipapali tsa setsebi li atisa ho phekola basebetsi ho baetapele ba baatlelete ba sebetsang hantle ka ho fetisisa. E thusa ho ba le thahasello e kholo ho li-anatomy le physiology, koetliso e tsoetseng pele le phihlelo ea ho silila lipapali, thahasello lipapaling le takatso ea ho sebetsa le baatlelete.