Batho ba bangata ba batla ho silila ha Masedishe kapa maqhubu a tebileng ha ba ea spa. Empa ka linako tse ling ho molemo ho khaotsa ho etsa lintho tse ngata 'me u leke ntho e ncha. Mona ke litlhapi tsa ka tse leshome tse ka holimo ho leka ha u ikutloa u e-na le boithaopo.
Matthew Wakem / The Image Bank / Getty Images Ho silila Thailand ho etsoa liaparo tse feletseng, holim'a bethe e teteaneng ea k'hothone fatše. Setsebi se sebelisa sekhahla se otlolohileng le khatello e tsamaeang le mela ea matla ea 'mele ho eketsa ho feto-fetoha ha maemo le ho imolla tsitsipano ea mesifa le majoe. Setsebi se sebelisa 'mele oohle oa sona nakong ea ho silila, kahoo u tlameha ho phutholoha ka ho kopana. Molemo ka ho fetisisa bakeng sa ba-spa ba nang le phihlelo!
02 ho ea ho 11
Lomi-Lomi Massage
Getty Images: Matthew Wakem Lomi-lomi ke mofuta oa boholo-holo oa ho silila ha Hawaii o nang le motsoako o matla oa moea. Lomi-lomi e simolohile Hawaii 'me hangata e fumanoa ka li-spas tsa Hawaiian, empa e boetse e tsamaile ho pota lefatše. Ka tloaelo, lomi-lomi (ka nako e 'ngoe e ngotsoe lomilomi kapa lomi lomi) e ne e sebelisoa ke litho tsa malapa, ba phekolo ea matsoho, bahlabani le bahlanka ba marena.
Sefuba ke ho silila ho etsoang ka metsing. Matthew Wakem / Getty Images Sefuba ke mofuta o khathollang haholo oa ho silila o etsoang ka letamo le khethehileng le futhumetseng le futhumetseng ho ea ka mocheso o tšoanang le 'mele oa hau. Uena le setsebi sa meriana ka bobeli se apara liaparo tsa ho itlhatsoa, 'me u apara float ho thusa botle ba hao. Setsebi se u hula, 'me se u hula ka metsing, ka tsela e' ngoe pele e 'ngoe, e nka' mele oa hao ka letoto la likhetho le ho sotha. Ho tšoareloa metsing a futhumetseng ho phutholoha haholo.
04 ho ea ho 11
Ashiatsu
U na le Ashiatsu, setsebi seo se tšoarelang liphahlo le ho u silila ka maoto. Anitra Brown
Joaloka lisele tse tebileng? Ash i (foot) atsu (khatello) ke tsela ea ho fumana mosebetsi o tebileng ka ho silafatsoa ke maoto a motho. Ho molemo ho feta ho utloahala. Ka mor'a hore setsebi se hlatsoe maoto a hae, o ema tafoleng le uena, a tšehetsa boima ba 'mele oa hae ka ho tšoara libano tse tšoanang le tsa siling. O ka etsa mosebetsi o tebileng feela ka ho sebelisa boima ba 'mele oa hae. Ho boetse hoa phutholoha hobane khatello e ajoa holim'a sebaka se seholo sa leoto, eseng ho tsepamisa mohopolo ho menoana kapa mahlakoreng. Sena se molemo haholo bakeng sa ho tiea, ho hlokomolohuoa libaka tse kang hamstrings, manamane le likokotlo tsa matsoho a hau.
Lava Shell e sebelisetsoa ho silila hamonate. Spa Revolutions Lava shell massage ke tsela e 'ngoe ea ho fumana mocheso. Setsebi se sebelisa likhetla tse ngata tse pholileng tse lulang li chesa ka nako e ka etsang hora ka lebaka la lik'hemik'hale tsa liminerale, li-algae le metsi a letsoai ka hare ho khetla. Khatello e bobebe 'me setsebi ha se hlokahale hore se fetole likhetla hangata joaloka majoe, kahoo ke phihlelo e phomollang haholo.
Shiatsu e atisa ho etsahala ka mathe a nang le marang-rang le mochine ea tletseng liaparo. Getty Images: Aifos Setaele se seng sa 'mele oa Asia se sebelisoang ke Shiatsu ka tloaelo se apereng ka ho feletseng sepakapakeng. E ile ea thehoa Japane 'me e sebelisa khatello ea monoana (ka linako tse ling e le matla haholo!) Ho tsosolosa phekolo e matla ea matla' meleng oohle.
Moi amo e behiloe ka lebokose la canyon haufi le Sedona, e nang le mafika a khubelu a nang le marulelo. Anitra Brown Che, ha e bolele bokamoso ba hau. Ho silila ka kelello ke mofuta oa matla a sebetsang o akarelletsang kutloisiso, 'me ha u etsoa hantle ho ka u fa temohisiso. "Ke habohlokoa haeba motho a hlile a thahasella ho itseba hamolemo. Hase phekolo eo u lokelang ho e bala e le hore u ka e thabela," ho bolela Bhadra Ruttiger, ea fanang ka ho silila ka kelello Mii amo, A Destination Spa at Enchantment Sedona. , Arizona.
08 ho ea ho 11
Therapy Craniosacral
Ho ntse ho le joalo: Getty Images Phekolo ea Craniosacral ke mokhoa oa phekolo ea meriana o sebetsanang le ho se leka-lekane tsamaisong ea craniosacral - lera le mokelikeli o potolohileng le ho sireletsa boko le mokokotlo oa mokokotlo. E bonolo haholo, empa e ka hlahisa liphello tse kholo.
Hangata reflexology e tsepamisa maikutlo lintlheng tsa maoto, empa e ama 'mele oohle oa hau. Frederic Cirou / Getty Images Na u rata ho otlolla maoto? Setsebi se sebetsa haholo-holo maotong, se tsosang lintlha tse tsitsitseng maotong, matsoho le litsebe ho khothalletsa bophelo bo botle ka setho seo ka tsela e matla ea 'mele. Ha e etsoa ke ngaka e nang le tsebo, reflexology ke phekolo e phophollang ka ho teba le melemo e ka fumanoang 'meleng oohle. (Haeba ha ba na bokhoni bo fokolang, u tla ikutloa eka u na le mesifa ea maoto e telele haholo.)
Aromatherapy ke tšebeliso ea lintho tse hlokahalang oli ho finyella liphello tse sa tšoaneng tsa phekolo. Getty Images: BSIP / UIG
Aromatherapy ke massage ea Sweden e nang le oli e hlokahalang e kenyelletsoeng oli ea massage. Oli ea bohlokoa e fofonela hantle 'me e na le phello ea phekolo ea mmele le kelellong. Hangata litlhare li kenya oli matsohong a tsona, li tšela ka tlas'a nko ea hao ka metsotso e seng mekae e le hore u khone ho kenya monko o monate, ebe u sebelisa oli ho 'mele oa hao.
Qetellong phekolo e hloka koetliso e eketsehileng ho feta ho silila majoe a chesang. Litopo tsa Dougal / Getty Images Ho silila ka majoe a chesang ho molemo haholo nakong ea mariha. Setsebi se sebelisa majoe a boreleli, a chitja a futhumetseng metsing e le ho eketsa letsoho la hae. Mocheso o thusa ho futhumatsa mesifa ea mesifa le ho phomola haholo. (Hafeela ho sa chese haholo!) Ho silila ka majoe ho chesa ho hloka hore o be le tsebo e ngata, kahoo boleng bo ka fapana haholo.